Правило 1.

• Соблюдайте гигиену рук! Чистые руки – это гарантия того, что Вы не  будете  распространять  вирусы,  инфицируя  себя,  когда прикасаетесь ко рту и носу, и окружающих – через поверхности. Как  можно  чаще,  особенно,  после пользования общественным транспортом, после любого посещения улицы и общественных мест, перед и после еды, мойте руки водой с мылом или используйте средство для дезинфекции рук. Носите  с  собой  дезинфицирующее  средство  для  рук  или дезинфицирующие  салфетки,  чтобы  иметь  возможность  в  любой обстановке очистить руки.Эти простые меры удалят вирусы с Ваших рук!

Правило 2.

• Проводите регулярную влажную уборку  помещения,  где  Вы находитесь, чистку и дезинфекцию поверхностей с использованием бытовых  моющих  средств. Обратите,  прежде  всего, внимание  на дверные ручки, поручни, столы, стулья, компьютерные клавиатуры и мышки, телефонные аппараты, пульты управления, панели оргтехники общего пользования и другие предметы, к которым прикасаетесь в быту и  на  работе.  Поддерживать  чистоту  поверхностей –одно  из самых простых, но самых важных правил! Как  можно  чаще  и  регулярно проветривайте  помещение  и увлажняйте воздух любыми доступными способами в помещении, где Вы находитесь.

Правило 3.

• Избегайте многолюдных мест или сократите время пребывания в местах большого скопления людей(общественный транспорт, торговые центры, концертные залы и др.).Избегайте близкого  контакта  с  людьми,  которые  кажутся нездоровыми, у которых имеются признаки респираторной инфекции (например, кашляют, чихают). Избегайте  рукопожатий  и  поцелуев  при  приветствии  (до прекращения сезона заболеваемости ОРИ).

Помните,  что  респираторные  вирусы  передаются  от  больного человека  к  здоровому человеку воздушно-капельным  путем  (при разговоре, чихании, кашле). Поэтому старайтесь соблюдать расстояние не  менее  1-1,5  м  от лиц,  которые  имеют  симптомы  респираторной инфекции.

Правило 4.

• Соблюдайте «респираторный этикет»: прикрывайте рот и нос салфеткой (платком), когда чихаете или кашляете; используйте одноразовые бумажные салфетки (платки), которые выбрасывайте сразу после использования; при отсутствии салфетки (платка) кашляйте или чихайте в сгиб локтя; не касайтесь немытыми руками носа, рта и глаз. Используйте медицинскую маску, если: Вы ухаживаете за больным респираторной инфекцией, Вы, возможно,  будете  контактировать с  людьми  с  признаками респираторной инфекции.

ВАЖНО! При  использовании  медицинских  масок  необходимо соблюдать правила:

• Обработать руки спиртосодержащим средством или вымыть с мылом.
• Удерживая маску за завязки или резинки вплотную поднести к лицу белой стороной внутрь и фиксировать завязками (резинками) в положении, когда полностью прикрыта нижняя часть лица –и рот, и нос.
• В конце  придать нужную  форму  гибкой  полоске  (носовому зажиму), обеспечивая плотное прилегание маски к лицу.
• Снять изделие, удерживая  за  завязки  (резинку)сзади,  не прикасаясь к передней части маски.
• Выбросить снятую  маску  в  закрывающийся  контейнер  для отходов.6. Вымыть руки с мылом или обработать спиртосодержащим средством.7. При необходимости надеть новую маску, соблюдая этапы 1-3.

ВАЖНО!

• Использовать маску не более двух часов.
• Немедленно заменить маску в случае ее намокания (увлажнения), даже если прошло менее двух часов с момента использования.
• Не касаться руками закрепленной маски.
• Тщательно вымыть руки  с  мылом или  обработать спиртосодержащим  средством после  прикосновения  к используемой или использованной маске.
• Одноразовые маски нельзя использовать повторно.

Правило 5.

• Ведите здоровый  образ  жизни! Это  повысит  естественную сопротивляемость Вашего организма к инфекции. Чаще  совершайте прогулки на свежем воздухе, высыпайтесь и придерживайтесь правил рационального питания (пища должна быть витаминизированной, в особенности богата витаминами А, В1, С, в пищу должны быть максимально включены овощи, фрукты, особенно содержащие витамин С).

 Правило 6.

В случае появления симптомов респираторной инфекции, в том  числе  гриппа  и  коронавирусной  инфекции  (повышение температуры тела, озноб, слабость, головная боль, заложенность носа,  конъюнктивит,  кашель,  затрудненное  дыхание,  боли  в мышцах и чувство «ломоты» в теле):

• оставайтесь дома и вызывайте врача на дом;
• если Вы до появления симптомов находились в странах, в которых регистрировались случаи COVID-19 в  предыдущие  14  дней,  то вызывайте  скорую  медицинскую  помощь и  сообщите  об  этом специалисту;
• дети с  признаками  острой  респираторной  инфекции  должны оставаться дома и не посещать дошкольные учреждения и школы;
• строго выполняйте все назначения и рекомендации, которые Вам даст врач (постельный режим, прием лекарственных средств);
• максимально ограничьте свои контакты с домашними, особенно детьми, пожилыми людьми  и  лицами,  страдающими  хроническими заболеваниями, чтобы не заразить их;
• используйте медицинскую  маску,  если  Вы  вынуждены контактировать с людьми.
• Помните, что своевременное  обращение  к  врачу и  начатое лечение позволит минимизировать риск развития и степень тяжести основного  осложнения  гриппа  и  коронавирусной  инфекции – пневмонии.