Сейчас даже дошкольники страдают от ожирения, нарушения кровообращения, имеют проблемы с осанкой. С медицинской точки зрения возраст от 5 до 8 лет является определяющим в плане риска развития в будущем у человека болезней сердца, поэтому чем активнее ребенок в этом возрасте занимается спортом, тем меньше этот риск. Именно в спорте вырабатываются характер, дисциплинированность и чувство ответственности.

Как правильно выбрать вид спорта для ребенка, учитывая его возраст и особенности спортивных занятий?

Абсолютно безопасного спорта не существует. Спортивные занятия приносят пользу ребенку только в том случае, если он делает это с удовольствием. Любой вид спорта, если он ориентирован на достижение высоких результатов, не может быть полезным для здоровья, потому что нагрузки, которые постоянно испытывает ребенок в процессе тренировок, чаще всего превышают его физиологические возможности. Физическую нагрузку следует увеличивать постепенно, не допуская перенапряжения, чтобы все движения были физиологически  оправданны.

• Командные виды спорта – отличный способ развить коммуникативные качества у ребенка, ведь в процессе занятий приходиться много двигаться и общаться. Мальчики с удовольствием играют в футбол, хоккей, баскетбол. Девочки неплохо проявляют себя в волейболе, баскетболе, гандболе. Минус командных видов спорта – высокий травматизм. У футболистов страдает опорно-двигательный аппарат, особенно нижний отдел позвоночника. Частая травма – разрыв коленных связок.                                                          • Плавание – отличный вариант для гиперактивных детей, которые долго не могут сосредоточиться. Вода успокаивает, закаляет организм и нервную систему. Однако начинать профессионально им заниматься лучше с 7 лет. До этого возраста дети подвержены простудным, вирусным  заболеваниям. Многие родители приобщают детей к водным процедурам с рождения.  • Гимнастика – красивейший вид спорта, благодаря которому к 17 годам девочки становятся стройными, гибкими и грациозными. Гимнастика улучшает осанку, укрепляет мышцы, развивает координацию. Специалисты называют ее базовой ступенью на пути к занятиям любым другим видам спорта. Однако видимая хрупкость юных барышень с возрастом оборачивается болью в суставах, позвоночнике, ранним полиартритом, нарушениями в репродуктивной системе. Эти же профессиональные болезни часто развиваются при занятиях акробатикой, прыжками на батуте, прыжками в воду. • Легкая атлетика – наиболее гармоничный вид спорта, хотя у спринтеров нередко развивается гипертоническая болезнь, а при беге в неприспособленной обуви или по твердому покрытию травмируется стопа, развивается плоскостопие. При прыжках в высоту наиболее часты травмы голеностопного и коленного суставов, кисти. • Лыжный спорт – отлично закаляет, укрепляет мышцы ног, развивает координацию движений. Сейчас наряду с традиционными лыжами очень модными стали сноуборд, горные лыжи, прыжки с трамплинами и прочее. • Боевые искусства – в последнее время стали пользоваться популярностью у детей. Причем девочки занимаются ими с не меньшей охотой, чем мальчики. Научиться постоять за себя никогда не будет лишним. В данных видах спорта развивается мускулатура, координация, а также умение быстро реагировать. В единоборствах большое внимание уделяется дыхательным упражнениям, растяжке, выполнению упражнений в парах. Однако подбирать тренера следует с особой осторожностью – помимо общей физической подготовки он работает и над духовным развитием ребенка. Детям с заболеванием центральной нервной системы занятия боевыми искусствами противопоказаны.   На вопрос: « КОГДА НАЧИНАТЬ?» — дает ответ главный специалист отдела учебно-спортивных организаций Министерства спорта и туризма Любовь Юрченко. Профессиональные тренеры прекрасно осведомлены обо всех особенностях детской физиологии и психологии, поэтому наилучшим образом смогут оценить потенциал вашего ребенка. Однако ими всегда учитывается нормативный документ «Санитарные правила и нормы» Министерства здравоохранения, где утвержден минимальный возраст для начала занятия тем или иным видам спорта. Малыш может быть прекрасно развит физически, однако если ему не исполнилось 5 лет, придется подождать. В отдельных случаях в профессиональный спорт берут четырехлеток, но с обязательным медицинским заключением докторов о состоянии его здоровья.

Минимальный возраст для начинания занятий спортом

• Художественная гимнастика, спортивная гимнастика, спортивные танцы — 5лет  • Фигурное катание, теннис — 6лет • Плавание, хоккей — 7лет • Бадминтон, футбол, баскетбол — 8лет • Биатлон, коньки, легкая атлетика — 9лет • Единоборства, бокс, пятиборье, конный спорт,  гребля, фехтование -10лет • Полевая стрельба, стрельба из лука — 11лет • Триатлон, пожарно-спасательный спорт — 12лет • Тяжелая атлетика:     — девушки — 13лет    — юноши  — 10лет • Бодибилдинг — 14лет

В 12-13 лет начинать профессионально заниматься каким-либо видам спортом уже поздно. В подростковом возрасте ребенку можно посоветовать заняться аэробикой, картингом или плаванием. Но с какого бы возраста вы не начинали заниматься с ребенком спортом, вы всегда должны помнить  о его здоровье и его желаниях.